喫煙は歯の健康に影響　宮城県国保連調査

たばこを吸う人は歯の治療代も高くつくという調査が（河北新報）に掲載されていました。宮城県国民健康保険団体連合会が、歯科医療機関で受診した５０歳以上の患者さんについてデータ分析したところ、たばこを吸う人は歯の治療代が高かったそうです。喫煙は歯周病の危険因子とみられています。
２００５年７月の診療報酬に関する約３万人分のデータから東北大大学院の歯学研究科と医学系研究科が歯科医療費と喫煙習慣、保有歯数の関連性などを分析。
医療費は非喫煙者の１万５０１５円に対し、喫煙者は１万７０５９円。たばこを吸う人は吸わない人に比べて約２０００円高くついています。
歯数と喫煙の関係に一定の傾向は確認されなかったが、ゼロ―１９本の場合は医療費が１万６０００円前後で、２０本以上は１万４４７９円と、歯数と治療代の関連性は高いことが分かったそうです。
出典元（河北新聞）

インプラントは固定されているので入れ歯に比べて噛む力も強く見た目もきれいです。またインプラントの方が入れ歯よりも長持ちすると言われています。

インプラント治療は糖尿病、骨粗しょう症（特にインプラントを埋め込む部分の骨量が不足している人）など他の病気にかかっていると治療を受けられない方もいるそうです。またインプラントも永久的ではなくて、歯垢がつかないように歯みがきをして歯肉炎や歯周炎、歯槽膿漏を予防する必要はあります。インプラントも定期的な検査・メンテナンスをしましょう。

インプラントは健康保険が適用されない治療方法です。そのためインプラント治療をおこなう際には歯科医院で費用面も含めてじっくりと相談された方が良いと思います。

インプラントは自分の歯ではなくて人工の歯であることは変わりありません。できればインプラントにお世話にならずにすむように歯周病予防をして自分の歯を残すようにしたいです。

歯周病予防、むし歯予防で生涯自分の歯で生活を送るためにぜひ訪れて学んでみてください。

■１２人の怒れる歯医者
複数の現役歯科医師が答える無料相談ホームページ。素朴な疑問から真実を見出します。

■サイバーデンタル
歯の知識（虫歯・歯周病・歯みがきなど）をアニメで学ぶことが出来るサイトです。

■痛くない歯医者
痛くない歯医者に変える方法を紹介してくれるサイトです。

■DENTAL HYGIENIST　ななこ
歯科衛生士であるななこさんが子どものむし歯予防について紹介しているサイトです。

■にこにこ歯医者さん
歯医者さんの歯科に関する（？）ホームページです

■FUMI's DENTAL OFFICE
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■痔・腰痛・歯周病の予防法や治し方
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■歯科学ドットコム
歯科医師、歯科衛生士、歯科技工士、歯科助手などの歯科関係者のためのサイトです

■全国1,800歯科医院
全国の歯科医院1,800を紹介しているサイトです。

■ドクターぷらざデンタルサーチ
歯科医院の検索、予約、 歯科医師による相談のほか、歯の健康に役立つさまざまな情報を提供しています。

歯周病予防は口の中だけでなく体全体のことを考える必要があります。健康増進や免疫を高めることは歯周病予防につながります。

さまざまな健康を目指しているサイトを集めました。あなたに合った方法や考え方を学んで歯周病予防に努めましょう。

■さだちゃんの健康倶楽部21
｢健康で元気に『百』まで生きようぜ！｣ をキャッチフレーズに体と心の健康情報を紹介しているサイトです。

■免疫プラザ
免疫の重要性および、がん予防・生活習慣病・アレルギーなどの対策のために、免疫力を高めるための方法を解説。

■手の湿疹治したい！！
管理人のYURIEさんが自ら手の主婦湿疹に悩んだ経験と現在勤務する皮膚科の医師や看護師の協力の下、得た知識を紹介されているサイト。

■冷え取りLABO
冷え性に悩んできた管理人さんによる冷え性の情報サイトです。

■ほねぶとネット
食育コーディネーターの管理人さんが運営する子どもの食と育を考える意見交流サイトです。

■365日間元気に過ごすためのビタミン大事典
ビタミンをはじめとしてミネラル・栄養素・サプリメントなどに関する総合情報を提供。

■NUTRITION
生活習慣病と食事の関係についての情報を提供されているサイトです。

■こころとからだが喜ぶ暮らし
こころとからだが喜ぶ情報を提供されているサイトです。

■女性の応援♪暮しと生活
女性の健康・ダイエット・旅行（温泉）など暮しと生活を楽しむためのサイトです。

■マイナスイオンで健康革命
健康にいいとされるマイナスイオンの特徴や効果を紹介されています。

■からだネット
お医者さんが探せる!!国内初総合医療機関検索サイトです。

■美容と健康．net
美容と健康の情報やダイエット、エステ、スキンケア等のサイトを紹介されています。

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心身の健康を保持増進するために心がける運動を継続する意志力を応援してくれるサイトです。

■家族で健康!!安心生活
家族で健康!!安心生活では『家族で健康』をテーマにした管理人、鉄さん一家の実践法を紹介されています。

■美肌を目指す女性のための美肌の秘訣Q&A
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■健康塾のホームページ
「こころ」と「からだ」の健康についてホリスティックな整体の視点から発信されているサイトです。

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■心理学ステーション
７秒の心理術、笑う心理学など心理学のサイトです。

■癒し＆やすらぎの部屋
癒しややすらぎに関する情報を発信しているサイトです。

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『ガス』と『暮しと生活』の関わりを紹介。節約・美容・食・簡単レシピ等を紹介されています。

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■ガーデニングと山歩きで生き生き人生
「ガーデニング」と「山歩き」を通して、生き生きとした人生を送るためのサイトです。

■☆マッサージ＆リラックスのページ☆
マッサージ＆リラックスのページでは、マッサージに関連する情報をご紹介してます

■ハーブのホームページ
各種ハーブの特徴や利用法（アロマテラピー）を紹介されているサイト。

■セラピールームたんぽぽの綿毛
ヒプノセラピー（催眠療法）を使って、心に溜まったストレスを解放し、人生を前向きに生きることを助けてくれるサイト。

■「癒しの部屋」ピュアハート
一人で悩んでいる方へ…希望と勇気を持ってもらえる、きっかけになれれば嬉しいです(^-^)

■はっぴーさんた
人生のベテランのための癒し系サイト

■～ココロのお休み処 空庵～
いつでも好きな時に好きなだけ、一休み一休み♪

■INNERSCAPE
ヒーリング、催眠療法、アデプトプログラム他ヒーリングサイト。

■韵（in）
「響、趣、風雅、映える」を感じたい方のためのアロマセラピーと猫のサイトです。

■精神世界・大宇宙のささやき
読むだけであなたの毎日が「楽しくてハッピー」になる！奇跡の意識変革講座」あなたも癒しを体験しよう！

歯周病は歯肉炎、歯周炎に分けられます。

歯肉炎は歯肉つまり歯ぐきの部分が炎症を起こしている状態です。

歯周炎は歯の基礎部分である歯槽骨などが侵されていきます。歯自体が大丈夫でも歯を支えている部分が弱ってくるわけですから歯を失う危険性がとても高くなります。中でも歯を支えている場所から膿が出ているものを歯槽膿漏と呼ばれています。

歯周病の初期には

固いものを食べると歯ぐきから血が出る。
歯みがきをすると歯ぐきから血が出る。
歯ぐきの色が赤黒い
歯ぐきがプヨプヨとやわらかい
歯ぐきがはれている
口臭が気になる

といったものがあります。

歯みがきをするときや化粧をするときなどに鏡を見ながら歯の健康度チェックをしましょう。さらに定期的に歯科医で検査を受けましょう。

しかし歯科医院こそホームドクターとしていつでも相談に乗ってくれるところを持つ必要があると思います。歯を失う原因のひとつである歯周病予防は自己管理だけでは困難です。歯科医や歯科衛生士との二人三脚で歯周病予防が可能になってきます。

糖尿病やガン、心臓病、脳卒中など生活習慣病と呼ばれる病気は予防といっても食事や運動など生活指導が主です。つまり、なる前に医者に行っても生活習慣を見直すことくらいです。例えば動脈硬化にならないように血管を掃除してくれる技術はありません。食事や運動などで血液をサラサラにして動脈硬化にならないようにするしかありません。

ところが歯周病は違います。歯周病にはなる前に歯科医院で行う予防処置があるんです。歯科医院で歯周病の原因になる歯垢、歯石の除去ができます。もうひとつ自己管理ともいうべき毎日のブラッシングがあります。歯みがきは適切なブラッシングを身につけないと効果が薄いです。適切なブラッシングは歯科衛生士が指導してくれます。もちろん生活習慣を見直すことも歯周病予防につながります。

歯周病予防には歯科医院がとても重要であることはわかっていただけたと思います。歯科医院選びはマイホームなどの高額商品を購入するときと同じくらいの情熱が必要です。歯科医院とのつきあいは一生モノです。

歯科医院選びのポイントはいろいろあると思います。ひとつは気楽に口の中の相談ができる歯科医院が良いと思います。今の歯の状態や処置する中身など懇切丁寧に教えてくれる歯科医を捜しましょう。さらに歯みがき方法を優しく教えてくれる歯科衛生士が常駐している歯科医院が良いと思います。

歯周病予防は数十年続けないといけません。末永くおつきあいできる歯科医院を見つけることが人生を楽しくする重要なポイントです。

歯肉炎は歯周病の中でも軽い状態です。歯肉炎をそのままにしておくと歯周炎へと進行してしまいやすいです。歯肉炎のうちに歯科医院にかかって治療・予防の指導を受けるのが一番です。ただし、歯肉炎は自覚症状がほとんどなく歯科医にかかろうと思わないことが多いです。

歯みがきの時に歯ぐきから血が出ることもあります。正しいブラッシングを歯科医や歯科衛生士に指導してもらうと良いでしょう。

歯周炎は歯肉の炎症が歯肉炎よりも進行して、歯槽骨の溶け出しが始まります。歯槽骨が溶けて葉がグラグラになってしまい、最終的には歯を失う危険性が歯周炎にはあります。歯槽骨の溶け出しは自分ではわかりません。歯科医院に行ってＸ線写真を撮影してもらって歯科医に判断してもらってください。

また歯ぐきから膿が出て歯槽膿漏の状態になってしまいます。

歯槽膿漏は歯周炎でもかなり進行して歯ぐきから膿が出る状態です。歯槽膿漏になると歯がぐらついたり、硬いものが食べづらくなったりします。また歯槽膿漏は口臭の原因にもなります。歯槽膿漏では歯を支える歯槽骨がかなり溶けてしまっている可能性が高いです。

歯槽膿漏まで進行しないと歯科医に行かない人も多いでしょうね。歯槽膿漏ではなく歯肉炎のうちに歯科医に通って治療及び予防方法を学んだ方が良いです。

歯周病よりも歯槽膿漏の方が一般には知れ渡っていますね。「歯槽膿漏の予防には○○」とか「歯槽膿漏にならないための△△」など歯磨き剤のコマーシャルの影響が大きいと思います。

ダイエットに役立つ情報やエクササイズ・フィットネス情報などのサイトを集めましたのでお役立てください。

■Lighten Club
他のモノに頼らない完全ナチュラルダイエットをメインにしたコンテンツを紹介しているサイトです。

■ダイエットdeビューティー
ダイエットに関する情報やさまざまな方法を紹介されているサイトです。

■アミノ酸 for diet
アミノ酸を利用したダイエット法、アミノ酸専門知識やお勧めのアミノ酸の紹介などアミノ酸関連情報に特化したサイトです。

■美容☆健康の応援サイト・ユアジューク
美容と健康に関する情報を提供しているリンク集です

■おうがすとのダイエット
毎日体重を計るだけでダイエットに成功した管理人さんが情報発信しているサイトです。

■本当のダイエット
ダイエットに役立つ情報をメルマガで発信されているサイトです。

■便秘体質を改善して、ダイエットを成功させよう！
管理人さんが実際にした便秘解消・ダイエット方法のアレコレ体験記レポート

■Diet My Life
自分の体を使って実践してきたダイエット＆肉体改造で10kg以上ヤセました！キレイにカッコ良く、リバウンドしないダイエット！

■簡単ダイエット方法・BOSS
簡単ダイエット方法・夕食たっぷりで健康的にやせられるＢＯＳＳダイエット法。

■フィットネスジャパン
フィットネスクラブ利用者の目線で見たコンテンツを詰め込んだ庶民派フィットネス関連総合情報サイト

歯周病予防のためにも禁煙にチャレンジしましょう。禁煙に関するサイトを集めてみましたのでお役立てください。

■禁煙指導研究会
禁煙指導の専門医たちが作成した禁煙を熱望する人たちのサイトです。

■おとこの悩みネット
禁煙、口臭などの多くの男性の悩みを解消するお役立ち情報サイトです。

私を含めて多くの人は歯が痛くなったり、歯ぐきから膿がでるなどしないかぎり歯科医院に行くことはないでしょう。また歯みがきの重要性もほとんど意識していないかなと思います。デンタルフロスや歯間ブラシを使って食べカスや歯垢を積極的に除去しようとする人も歯周病で歯科医にかかってからの人が多いのではないでしょうか？歯石の存在を知らない人も多いでしょう。

その点、欧米の人たちは歯の健康に対する意識は高いと思います。

私がデンタルフロスを初めて知ったのは洋画です。『プリティウーマン』でジュリア･ロバーツが使っているのを観てデンタルフロスを知りました。こんなシーンは日本の映画やドラマでは観たことがありません。欧米ではデンタルフロスは女性のエチケットなのかもしれません。

欧米はキスがあいさつ代わりのため口の中の衛生管理、口臭など意識する必要があるのかもしれませんね。私も歯周病で口臭のきつい人からたとえホッペでもキスされたくありません（笑

歯周病の予防は歯みがき（ブラッシング）、定期健診＆歯石、歯垢のクリーニングが基本です。

歯周病は歯周病菌が原因ですので自分で歯垢を取り除くことと免疫を低下させないことで予防をしましょう。

○食後には歯みがきを習慣にしましょう

適切なブラッシング方法を習得して、１日１回は時間をかけてていねいに歯をみがきましょう。 　できれば歯科衛生士に正しいブラッシング方法を指導してもらいましょう。

○歯ブラシできれいにできない歯と歯の間はデンタルフロスや歯間ブラシなどデンタルグッズを取り入れて食べカスや歯垢を除去しましょう。

○口の中をきれいにしてくれる唾液を出すためによく噛んで食事しましょう。

○歯科医院で定期健診を受けましょう

○歯科医や歯科衛生士に歯石や歯みがきでは取れない歯垢を定期的に取っても　らいましょう。

○歯周病は生活習慣病でもあるのでバランスの取れた食事をしましょう。

○歯周病の進行を加速させやすいタバコはできるだけ止めましょう。

○糖尿病、骨粗しょう症など歯周病と深い関係の病気にならないように気をつけましょう。

すでに病気の方はそれ以上進行しないように医師と二人三脚で治療に専念 　しましょう。